WDD (World Diabetes Day) merupakan acara tahunan yang diadakan oleh semua negara di seluruh dunia setiap tanggal 14 November
untuk memperingati Hari Diabetes Dunia. Indonesia merupakan salah satu
negara yang memperingati acara ini setiap tahunnya. Tahun ini acara WDD
di Indonesia akan diadakan pada tanggal 11 November 2012 di Senayan
Plaza Barat. Tujuan Diadakannya acara ini adalah untuk memberikan
edukasi mengenai pencegahan dan penanggulangan Diabetes di Indonesia.
Tahukah Anda sekitar 4.73% dari penduduk Indonesia atau sekitar 7 juta
orang diperkirakan menderita diabetes? Berdasarkan Diabetes Atlas 5th
Edition diperkirakan angka ini akan bertambah menjadi 5,95% di tahun
2030. Jumlah peningkatan penderita diabetes ini disebabkan pola hidup
masyarakat yang cenderung tidak sehat, seperti pola makan yang tidak
sehat dan kurangnya olah raga.
Untuk membantu masyarakat mengenal pola makan sehat dengan program gerakan 3-J (Jumlah, Jenis, dan Jadwal) yang
berkaitan erat dengan pola makan untuk menjaga kadar gula darah agar
jauh dari resiko diabetes atau tetap hidup sehat wakaupun sudah
menderita diabetes. Gerakan 3-J mengajak kita untuk senantiasa melakukan
pola makan yang sehat dan ideal. Mudah saja, "J" yang ke-1 (pertama) yaitu dengan menghitung Jumlah kalori ideal yang harus dikonsumsi oleh tubuh, kaiatannya erat dengan tinggi badan serta aktivitas fisik yang biasa dilakukan. "J" yang kedua adakah memperhatikan Jenis makanan yang
dikonsumsi. Komposisi gizi yang seimbang akan menunjang pola makan yang
sehat. Jenis makanan yang sehat yaitu mengandung 45-65% karbohidrat,
10-20% protein, 20-25% lemak, serta vitamin dan mineral. "J" yang ke-tiga atau terakhir adalah mengatur Jadwal makan dalam sehari. Jadwal makan yang ideal adalah 3 kali makan besar diselingi dengan 3 kali makan kecil termasuk sarapan pagi.
Dengan diadakannya edukasi POLA MAKAN SEHAT 3-J
tersebut diharapkan masyarakat Indonesia dapat menerapkan pola makan
sehat dengan pola 3-J disertai dengan olah raga yang teratur sehingga kadar gula darah senantiasa terjaga untuk hidup sehat dan optimal.
sumber: advetorial kedaulatan rakyat
