Stress and Diabetes

Stress and Diabetes

While infrequent bouts of high stress events can keep us alive – think fight or flight survival mode: if you encounter a wild lion, you WANT your body to be stressed, it just might save your life! – chronic low grade stress, on the other hand, can be of great detriment to our health.
One psychologist defines stress this way:

“Any event in which environmental demands, internal demands, or both tax or exceed the adaptive resources of an individual.”  

Whether the stress is environmental, emotional or physical, what happens when we interact with a stressor (positive or negative), is a series of biological adaptations, most significantly an elevation in the hormone cortisol.
Hmmm, can you think of any other conditions that involve hormones?
You got it! Diabetes.
Diabetes is a condition where glucose levels are higher than normal. You’d most likely associate the hormone insulin with diabetes. But one of the effects of cortisol is to raise sugar levels to prepare the body to fight or run – meaning the hormone cortisol can contribute to high glucose levels.
Too much stress can contribute to elevated glucose levels, or lack of ability to gain good control.
This is one of the additional benefits of exercise – it helps mitigate the effects of cortisol. As you engage your body in physical activity, cortisol is reduced and thereby reduces sugar levels.
Even though stress can often seem emotional in nature, the body is a cohesive unit and therefore we can experience a whole range of physical side effects, including inflammation.

5 Practical Tips to Deal with Stress

Here are some practical empowering tips to help you reduce stress:

1. Set Boundaries.

Set boundaries with whom you spend time and what you commit to. Learn to say ‘no.’
This is hard for many people, especially women who want to please everyone. If you aren’t well taken care of, how will you do a good job with the things you are committed to?
Figure out the things that are most important and necessary in life and give your time and energy to those.

2. Be Careful When Watching the News.

It’s good to know what’s going on in the world, but much of the time, news isn’t just the facts, but stories with dark and dramatic twists and spins designed to engage you emotionally.
Reporters know that fear draws attention–don’t give in to it!

3. Plan Your Response.

Prepare your mindset in advance.
Many of the things we stress over are the same issues we’ve stressed over earlier that week, month, or year and those circumstances are likely to come up again.
If you can do something about it, great–fix it! And if not, decide what a better response would be, and work to conform your thinking to that pattern.

4. Cultivate Gratitude.

Consider the wonderful blessings in your life and spend some time thinking about all that is positive in your life.
Sure, there may be negatives and concerns. But there are lots of positive things to be grateful for too.
Focusing on the positive will not only help mitigate some of the negativity around you, but it will also help remind you of the great things you do have to be thankful for.

5. Develop Right Perspective.

Try to take a big step outside the picture you’re in and ask yourself whether it is something worth stressing over. Is it really as big of a deal as you’re making out of it?
It’s also sometimes helpful to ask whether the stress is actually helping the situation – often you’ll realize it is not.
Finally, imagine a close friend or family member going through what you are and consider how you would advise them. Often times we are better at taking care of others than we are ourselves.

more: diabetesmealplans.com

Tips turun gula darah by SPRIINK

Tips turun Gula darah
💌By @SPRIINK 🌠✨⚡
   
@SPRIINK ibu saya memiliki gula darah saat ini badannya sudah kurus apa yang harus saya lakukan @SPRIINK? Mohon jawabannya

Tips turun gula darah
- makan 5 kali sehari jangan sampai lapar
-Makan porsi kecil
- semakin lapar semakin tinggi kadar gula darah
-Semakin lapar akan semakin stress
-Semakin stress akan semakin susah turun diabetes nya
-Jangan stress apalagi depresi
-Banyak minum air putih
-Hindari gula pasir dan gula jagung tropikana slim
-Hindari nasi jagung ubi roti kue dan makanan karbohidrat tinggi
-Perbanyak ngejus buah buahan
-Makan harus ada sayur
-Hindari makanan yang di goreng dan dibakar
-Hindari makan daging dan ikan
-Jadilah vegetarian atau semi vegan
-Olahraga setiap pagi jalan keliling kompleks
-Jika tdk bisa olahraga hendaknya berjemur setiap pagi
-Stop semua obat obatan dokter
-Mulailah rutin puasa untuk mendetox gula
Jika berat untuk puasa baiknya detox gula dengan ARSYSKY ⚡ LL |⏩ Live Long

“In Shaa Allah” (إن شاء الله )  gula darah akan normal walau tanpa obat obatan dokter
-------------------

⚡ LL |⏩ Live Long

⚡ LL |⏩ Live Long adalah salah satu ARSYSKY terbaik yg sangat kaya akan Omega-3 fatty acids termasuk lpha linolenic acid (ALA).

⚡ LL |⏩ Live Long mengandung AKG protein harian 4gr (29%), fat 9gr (13%) yang 57% diantaranya adalah ALA dan 11gr dietary fiber (42%) collagen murni (70%)

Manfaat:
- Anti-inflammation
- gula darah
- membantu pencernaan
- kesehatan kardiovaskular
- nutrisi harian manula
- menjaga berat badan
- memberikan istirahat yang lebih berkualitas
- menurunkan kadar kolesterol buruk
- mencegah kanker
- menurunkan tekanan darah tinggi
-menurunkan asam urat
-menghancurkan batu ginjal dan batu saluran kemih
-mendetox kelebihan gula dalam tubub
-menormalkan kadar gula darah

Healthy with us,
ARSYSKY
Japan Organic Anti Aging Drink
~Beauty Healthy Eternity~

Sekilas tentang ginjal, how it works?

kenapa pagi hari gula darah saya tinggi?

Klik disini : sumber

https://diabetesmealplans.com/326/why-is-blood-sugar-high-in-the-morning/

Mengetahui Tipe Tubuh Agar Mengetahui Bentuk Diet yang Pas

Oleh para ahli gizi dan pakar fisiologi, tipe tubuh manusia ini selanjutnya dijadikan pedoman untuk menentukan jenis olahraga yang tepat bagi seseorang. Tidak semua orang bisa digolongkan ke dalam tiga tipe ini karena ada beberapa orang yang tubuhnya termasuk ke dalam dua tipe.

Dari tipe tipe tubuh manusia ini akan mudah terlihat kenapa ada orang yang banyak makan namun tetap kurus, ada yang sedikit makan namun gampang sekali gemuk, tetapi ada pula yang mau makan banyak atau sedikit bentuk badan tetap bagus dan memiliki berat badan yang ideal.

Tipe Tubuh Manusia

Mari kita cari tahu, anda termasuk tipe yang mana. Secara genetik, tubuh manusia bisa kita bagi menjadi tiga tipe utama yaitu : Ectomorph, Endomorph, Mesomorph.

Tipe Tubuh Ectomorph

Jenis atau tipe tubuh manusia yang pertama adalah Ectomorph. Tipe tubuh ini memiliki beberapa ciri seperti berbadan kurus, massa otot kecil, pinggal yang kecil, tubuh yang cenderung memanjang ke atas, bahu yang kecil, ukuran sendi tangan kecil, susah untuk naik berat badan walaupun memakan banyak kalori, kurang tenaga ketika melakukan olahraga, metabolisme tubuh yang bagus dan memiliki tubuh kurus pada dasarnya.

Tipe tubuh ectomorph membutuhkan kerja keras dan kesabaran untuk menaikkan berat badan atau untuk membentuk tubuh yang ideal, diantaranya rutin dengan melakukan angkat beban guna meningkatkan massa otot. Tipe ini hanya bisa meningkatkan berat badan dengan cara latihan angkat beban agar menaikkan massa oto. Setelah terbentuk pun, harus tetap menjaga bentuk tubuh dengan latihan rutin dan menjaga dan menyeimbangkan nutrisi makanan.

Tipe tubuh ectomorph memiliki keuntungan yaitu metabolisme tubuh yang sangat bagus sehingga sangat mudah membakar apa saja yang dimakan, sehingga tidak akan mudah gemuk walaupun makan banyak. Sangat mudah menurunkan berat badan karena tidak menyimpan lemak dalam tubuh. Namun kelemahannya sangat susah membentuk badan dengan olahraga.

Tipe Tubuh Endomorph

Tipe yang kedua adalah tipe tubuh endomorph. Tipe ini memiliki ciri bentuk tubuh yang bulat serta secara alami memiliki lemak yang cukup tinggi, gemuk, besar, berat badan sangat mudah naik namun sulit diturunkan (kebalikan dari tipe ectomorph), ukuran paha dan pinggang lebih lebar.

Endomorph memiliki metabolisme yang rendah sehingga berat badan mudah naik meski hanya sedikit makan. Diet sehat adalah salah satu jalan agar tipe endomorph dapat membentuk tubuh yang ideal, bisa dengan puasa, olahraga angkat beban, dan olahraga kardio agar dapat membakar kalori lebih banyak dan lebih cepat daripada olahraga aerobic biasa.

Tipe Tubuh Mesomorph

Tipe yang ketiga adalah mesomorph. Tipe tubuh ini memiliki ciri rangka tulang yang besar dan juga jaringan otot yang besar, cenderung memiliki bentuk tubuh atletis yang banyak diidamkan orang. Memiliki pinggang yang kecil, tulang bahu yang lebar, memiliki otot yang bagus secara alami, ukurang sendi tangan yang sedang. Tipe tubuh ini juga memiliki metabolisme tubuh yang bagus namun sangat mudah untuk membentuk otot, dan memiliki stamina yang tinggi. Sangat cocok untuk menjadi binaragawan.

Kebanyakan tipe mesomorph tidak memiliki masalah yang serius dengan berat badan maupun bentuk badan. Tipe ini akan sangat mudah merespon aktivitas yang terjadi saat angkat beban sehingga mereka akan lebih cepat mengalami proses walalupun untuk seorang pemula.

Demikianlah penjelasan mengenai tipe-tipe tubuh manusia. Apapun bentuk dan tipe tubuh anda pada dasarnya anda tetap bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal sesuai idaman anda. Namun dengan mengenal bentuk tubuh anda, anda menjadi tahu metode olahraga apa yang paling tepat untuk anda, agar mendapatkan bentuk tubuh yang anda inginkan.

sumber 

Diabetesi juga harus mewaspadai Kolesterol

Berikut Makanan yang Wajib di Waspadai

Lari Pagi Dapat Menyembuhkan Diabetes? Bisa Dicoba...

Olahraga adalah salah satu upaya agar tubuh menjadi lebih bugar. Keluarnya keringat membantu tubuh untuk lebih meningkatkan metabolismenya. Para penderita diabetes biasanya memiliki metabolisme yang rendah yang dibawa dari kebiasaan sebelumnya, jadi untuk menghindari itu perlu dibiasakan berolahraga.

Olahraga yang paling aman, ringan, murah dan paling mudah adalah berlari-lari (jogging). Walaupun hanya murah dan mudah, jogging memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membakar lemak dan membakar gula tubuh yang akan mnghasilkan energi dan menurunkan gula darah. Selain itu, jogging juga memacu jantung untuk bekerja lebih keras lagi dari biasanya.

Waktu yang paling tepat untuk berolah raga khususnya umtuk mencegah diabetes adalah di pagi hari, sekitar pukul enam hingga pukul sembilan, karena udara bumi masih tidak terlalu banyak tercampur oleh berbagai polutan. Selain iu cahaya matahari pada waktu-waktu itu sangat berguna untuk mengubah provitamin D di dalam tubuh menjadi vitamin D. Tak hanya itu, jika berolahraga pada pagi hari, saat keadaan organ-organ tubuh kita masih sangat sehat, juga waktu yang efektif agar oksigen lebih terserap lebih banyak dan lebih mudah bernafas. Lari pagi juga dapat menjadi pilihan karena sebagian orang masih tidak banyak beraktifitas pada waktu-waktu itu. 

Lari pagi juga dimaksudkan untuk mempersiapkan tubuh untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya. Lari pagi juga tidak boleh dilakukan terlali pagi, maksudnya saat fajar. Karena pada waktu itu tingkat uap air yang ada di udara sangat tinggi, yang jika banyak dihirup akan menimbulkan penyakit paru-paru basah. Juga tidak boleh dilakukan terlalu siang, karena suhu di Indonesia sangat tinggi sekitar 24-34 oC yang dapat menyebabkan tubuh bekerja terlalu keras. Dan mengurangi kadar gula dan kalori di dalam darah terlalu banyak hingga berpotensi mengakibatkan diabetes

selengkapnya:

http://yogas09.student.ipb.ac.id/

10 makanan yang bisa menyembuhkan prankeas

1. Brokoli
2. Bawang Putih
3. Anggur Merah
4. Blueberry dan Cherry
5. Jamur "Red Reishi"
6. Kentang Manis
7. Tomat
8. Bayam
9. Tahu
10. Yogurt Alami

http://www.healthandhealthytips.com/10-foods-that-help-heal-the-pancreas/

ada 3 kelompok besar pasien penyakit diabetes

Diabetes tipe 2 tidak mempengaruhi setiap orang yang memiliki itu dengan cara yang persis sama, tapi sekarang, sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 dapat dibagi menjadi kelompok yang berbeda beberapa.

Dalam studi tersebut, peneliti menggunakan "big data" pendekatan untuk melihat orang-orang dengan diabetes tipe 2; ilmuwan menyisir melalui catatan medis dari sekitar 2.500 orang dengan kondisi tersebut, melihat sejumlah besar data pada individu genetik informasi, kesehatan dan gejala. Para ilmuwan menemukan bahwa sebenarnya ada tiga kelompok orang dengan diabetes tipe 2, masing-masing dengan satu set yang berbeda dari masalah yang terkait dengan penyakit.

Temuan menunjukkan "ada statistik perbedaan yang berarti antara pasien," kata Joel Dudley, pemimpin studi dan direktur informatika biomedis di Icahn School of Medicine di Rumah Sakit Mount Sinai di New York. Sekitar 29 juta orang di Amerika Serikat memiliki diabetes, dan 90 sampai 95 persen dari orang-orang memiliki tipe 2, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.


Pada orang dengan diabetes tipe 2, tubuh telah kehilangan kemampuannya untuk memproduksi insulin atau menggunakannya secara efisien, yang menyebabkan kadar gula yang tinggi dalam darah. Risiko mengembangkan kondisi umumnya meningkat dengan usia, dan lebih umum di antara orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, serta orang-orang yang tidak mendapatkan cukup latihan. [9 Kebiasaan Sehat Anda Bisa Dilakukan di 1 Menit (atau kurang)]

Untuk menganalisis perbedaan antara pasien, para peneliti diperlakukan setiap pasien sebagai "node," atau sambungan dalam jaringan. Para ilmuwan terhubung pasien satu sama lain berdasarkan kesamaan mereka satu sama lain. Sebagai contoh, seorang pasien perempuan dengan indeks massa tubuh tinggi dan penyakit ginjal akan sangat terhubung ke pasien lain dengan sifat-sifat, dan kurang kuat terhubung dengan pasien yang memiliki karakteristik yang berbeda.

"Kami melihat di luar apa yang mendefinisikan penyakit," kata Dudley. Para peneliti ingin menggunakan semua informasi yang tersedia di pasien, katanya.

Mengobati kesamaan antara pasien sebagai koneksi jaringan memungkinkan para peneliti untuk "cluster" individu-individu dalam kelompok yang berbeda.

Para peneliti menemukan bahwa pasien dalam satu kelompok (yang para peneliti disebut subtipe 1) cenderung lebih muda, dengan risiko yang lebih tinggi dari obesitas, penyakit ginjal dan masalah retina yang dapat menyebabkan kebutaan, dibandingkan dengan orang di luar kelompok ini. Mereka juga memiliki jumlah sel darah putih rendah.

Kelompok kedua (subtipe 2) menunjukkan kecenderungan yang lebih besar untuk kedua penyakit kanker dan jantung, tetapi juga cenderung memiliki BMI yang lebih rendah - mereka kurang cenderung menjadi gemuk. Kelompok ketiga (subtipe 3) menunjukkan prevalensi yang lebih tinggi dari penyakit jantung juga, tetapi juga memiliki risiko lebih tinggi penyakit mental dan alergi.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah temuan dapat dikonfirmasi dalam kelompok lain pasien. Tetapi jika pengelompokan ini terus benar, mereka dapat membantu dokter menawarkan pasien mereka cara yang lebih spesifik untuk mengelola kondisi mereka. "Jika Anda berada di kelompok-kanker yang berisiko tinggi, mungkin aku memotong setengah waktu antara [kanker] pemutaran," kata Dudley.

Para peneliti juga menemukan bahwa profil genetik pasien mengungkapkan ribuan varian genetik yang disebut polimorfisme nukleotida tunggal, atau SNP, dalam ratusan gen. Mereka varian yang serupa di antara orang-orang dalam masing-masing tiga subtipe.

Dudley mengatakan bahwa ini menunjukkan pengelompokan pasien diabetes tercermin perbedaan nyata dalam kondisi mereka, dan bahkan menyarankan bahwa tes genetik bisa satu hari acara yang subtipe pasien memiliki.

sumber : http://www.livescience.com/

Food Combining Bagi Diabetesi

T : Tentang diabetes
J : (Erikar Lebang) Kalau pankreasnya sudah rusak parah, pilihan terbaik adalah dengan membatasi gula dalam ragam bentuk, even fructose. Buah sedang gula seperti apel, jambu air, pir adalah pilihan populer.
Yang dilupakan: penderita diabetes, sering didoktrin menghindari gula sedemikian rupa. Tapi mereka dibiarkan mengkonsumsi protein hewani dalam konsentrasi tinggi (yang ujung-ujungnya juga membebani pankreas), diberi alternatif gula tiruan (yang membebani liver dan ginjal), minum teh (walau tanpa gula tapi mendehidrasi tubuh plus segudang masalah lain) dan segudang kebiasaan buruk tanpa sadar lain. Makanya muncul pemeo “diabetes tidak bisa disembuhkan, tapi bisa dikontrol”
Pemeo itu jelas jadi mentah saat bertemu dengan pelaku Foodcombining yang baik. Berita baiknya, kalau semua sudah normal, konsumsi buah bisa dilakukan seperti sediakala (Andang Gunawan)

Hindari semua refined carbohydrate, kalau bisa hindari juga semua produk hewani terutama yang tinggi lemak, pakai minyak seperlunya. Hindari makanan yang mengandung lemak trans. Sebetulnya utk diabetes nomor satu minimize makanan tinggi lemak. Makanan karbohidrat dikontrol aja, pilih yang indeks glikemiknya rendah.(Dr Rozalina Loebis)

Mengenai Diabetes Retinopathy ini memang penyakit yang irreversible. Maklum yang diserang ialah retina yang notabene ialah sel syaraf yg memang sulit regenerasi Karena itu di diskusi beberapa waktu yang lalu, saya selalu tekankan pencegahan diabetik retinopathy ini. Tidak semua orang diabetes mengalami diabetik retinopathy,tergantung regulasi gula darah.

Salah satu pencegahan melambungnya gula darah ya dengan cara pengaturan pola makan seperti Food Combining ini. Diabetes Retinopathy ini sifatnya irreversible, maka penting penting penting sekali pencegahan. Karena bila gula darah sempat tinggi dan sebabkan Diabetik Retinopathy, dan lalu gula darah sudah “normal”, maka efek kerusakan yg ditimbulkan ini menetap Karena itu sekali lagi yang penting pencegahan…dengan FC tentunya.
Tentang Diabetik Retinopathy sudah saya tulis di www(dot)rozalinaloebis(dot)wordpress(dot)com Monggo kalau berkenan dibaca-baca..
https://www.facebook.com/groups/FoodCombiningIndonesia/permalink/473648576068008/

selengkapnya : sumber FOODCOMBININGINDONESIA

The Diabetes Breakthrough

PANDUAN DALAM BAHASA INGGRIS KLIK DIMARI

Click Here: http://www.theictm.org/big-diabetes-lie/

Tips Bagi Penderita Diabetes yang Ingin Menunaikan Ibadah Puasa

By C Novita

Penderita diabetes atau sering disebutdiabetesi juga tak lepas dari kewajibanmenunaikan ibadah puasa. Akan tetapi dengan penyakit yang diderita, ada risiko gula darah yang turun drastis dan membahayakan para diabetesi sendiri. Untuk tetap sehat dan kuat berpuasa, memang ada beberapa tips yang disarankan oleh pihak medis.

Salah satunya adalah hasil studi yang dikemukakan dalam Konferensi American Diabetes Association (ADA) di Boston. Disajikan oleh Dr Mahmoud Ibrahim selaku Ahli Endokrinologi dan Direktur Pusat Pendidikan Diabetes di McDonough, Georgia, AS, ia memaparkan perihal cara sehat berpuasa bagi penderita diabetes, terutama tipe 2.

Pertama sebaiknya diabetesi melakukan pengecekan kadar gula darah secara rutin, untuk memantau kondisi gula darah mereka. Sebelum memasuki bulan puasa,cek gula darah. Juga saat akan sahur, sebelum buka puasa, dan setelah berbuka.

Lalu menyediakan insulin bagi penderita yang terbiasa memakai insulin, sebelum sahur dan sebelum berbuka puasa. Minum obat yang sudah ditentukan oleh dokter. Jika kadar gula darah menurun drastis segera batalkan puasa Anda.

Mengatur menu sahur dan berbuka yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi selama puasa. Membiasakan diet sehat dengan menu buah dan sayur, olahraga ringan, dan konsultasi dengan dokter terkait keputusan puasa Anda.

Namun bagi penderita diabetes yang sudah berisiko tinggi dan dokter melarang untuk melakukan puasa, sebaiknya jangan memaksakan diri. Anda bisa mengukur kadar kemampuan sendiri dalam beribadah, dan memperbanyak ibadah yang lain.

Sumber :sidomi.com/389698/tips-bagi-penderita-diabetes-yang-ingin-menunaikan-ibadah-puasa/

Hubungan Diabetes dengan Gagal Ginjal

Tugas utama dari ginjal adalah untuk menghilangkan limbah dari darah dan mengembalikan darah yang telah dibersihkan kembali ke tubuh. Gagal ginjal berarti ginjal tidak lagi mampu untuk membuang sampah dan mempertahankan tingkat cairan dan garam yang dibutuhkan tubuh.

Salah satu penyebab gagal ginjal adalah diabetes mellitus, suatu kondisi yang ditandai dengan kadar glukosa darah tinggi (gula). Seiring waktu, tingginya tingkat gula dalam darah merusak jutaan unit penyaringan kecil dalam setiap ginjal. Hal ini akhirnya mengarah pada gagal ginjal.

Sekitar 20 sampai 30 persen orang dengan diabetes mengalami penyakit ginjal (nefropati diabetik), meskipun tidak semua ini akan berkembang menjadi gagal ginjal. Seseorang dengan diabetes rentan terhadap nefropati apakah mereka menggunakan insulin atau tidak. Risiko ini terkait dengan lamanya waktu orang yang memiliki diabetes.

Tidak ada obat untuk nefropati diabetik, dan pengobatan berlangsung seumur hidup. Nama lain untuk kondisi ini glomerulosklerosis diabetik. Orang dengan diabetes juga berisiko masalah ginjal lainnya, termasuk penyempitan pembuluh darah ke ginjal, yang disebut stenosis arteri ginjal atau penyakit renovaskular.

Gejala gagal ginjal

Bagi orang-orang dengan diabetes, masalah ginjal biasanya terlihat selama check-up dengan dokter mereka. Kadang-kadang, seseorang dapat memiliki diabetes tipe 2 tanpa menyadarinya. Ini berarti tinggi kadar gula darah mereka tak terkendali dapat perlahan-lahan merusak ginjal mereka. Pada awalnya, satu-satunya tanda adalah kadar protein tinggi dalam urin, tapi ini tidak memiliki gejala. Mungkin tahun sebelum ginjal rusak cukup parah untuk menyebabkan gejala. Beberapa gejala mungkin termasuk:

• Retensi cairan (edema kaki atau wajah)
• kelelahan
• sakit kepala
• mual
• Muntah.

Mekanisme Kerja ginjal

Tubuh manusia memiliki dua ginjal, satu di kedua sisi tulang belakang di bawah tulang rusuk yang lebih rendah. Di dalam masing-masing ginjal sekitar satu juta unit kecil yang disebut nefron. Setiap nefron terdiri dari filter kecil (glomerulus) yang melekat pada suatu tubulus. Air yang mengandung limbah dipisahkan dari darah oleh filter dan diarahkan ke dalam tubulus. Sebagian besar air dikembalikan ke darah oleh tubulus, sedangkan limbah terkonsentrasi ke dalam urin. Urin dikumpulkan dari tubulus oleh struktur corong seperti (pelvis renalis). Dari sana, urin mengalir ke bawah tabung (ureter) yang menghubungkan setiap ginjal ke kandung kemih.

Urine meninggalkan kandung kemih melalui uretra, tabung tipis yang menghubungkan ke bagian luar tubuh. Ginjal yang terkena nefropati diabetik tidak lagi bekerja secara efisien, dan terlacak sejumlah protein yang muncul dalam urin (mikroalbuminuria). Air dan garam yang disimpan menyebabkan retensi cairan dan sering dicirikan oleh tekanan darah yang mulai naik.

Mekanisme ini tidak diketahui

Hal ini jelas bahwa diabetes dapat menyebabkan penyakit ginjal, tetapi mengapa gula darah tinggi harus merusak glomeruli, itu tidak diketahui. Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan faktor risiko yang diketahui untuk penyakit ginjal dan orang-orang dengan diabetes rentan terhadap hipertensi. Renin-angiotensin system – yang membantu mengatur tekanan darah – juga diduga terlibat dalam pengembangan nefropati diabetik.

Faktor risiko lain termasuk merokok dan riwayat keluarga. Nefropati diabetik berlangsung terus meskipun intervensi medis. Namun, pengobatan secara signifikan dapat memperlambat laju kerusakan.

Metode diagnosis

Nefropati diabetik didiagnosis dengan menggunakan sejumlah tes termasuk:

• Tes Urine – untuk memeriksa kadar protein. Tingkat abnormal tinggi protein dalam urin adalah salah satu tanda-tanda pertama dari nefropati diabetik.
• Tekanan darah – pemeriksaan rutin untuk tekanan darah sangat diperlukan. Tekanan darah tinggi disebabkan oleh nefropati diabetes dan juga berkontribusi terhadap perkembangannya.
• Tes darah – untuk memeriksa tingkat fungsi ginjal.
• Biopsi – tag kecil jaringan akan dihapus dari ginjal, melalui jarum yang ramping, dan diperiksa di laboratorium. Hal ini biasanya hanya dilakukan bila ada keraguan tentang apakah kerusakan ginjal akibat diabetes atau penyebab lain.
• USG Ginjal – memungkinkan ukuran ginjal akan dicitrakan dan memungkinkan arteri ke ginjal untuk diperiksa penyempitan yang dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun.

Pilihan pengobatan

Tidak ada obat untuk nefropati diabetik. Pengobatan harus menjadi lebih agresif bersama dengan ginjal yang memburuk menuju kegagalan. Pilihan medis meliputi:

• Pencegahan – ini adalah bentuk terbaik pengobatan dan termasuk kontrol yang baik kadar glukosa darah dan tekanan darah.
• Obat – termasuk obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, terutama angiotensin inhibitor converting enzyme (ACE) dan receptor angiotensin blocker untuk mengekang kerusakan ginjal.
• Dialisis – atau pengobatan ginjal buatan. Gagal ginjal stadium akhir adalah kegagalan ginjal berfungsi sama sekali. Dialisis melibatkan baik shunting darah pasien melalui mesin khusus (hemodialisis) yang membantu menghilangkan limbah sambil menjaga air dan garam, atau membuang limbah metabolisme melalui cairan dimasukkan ke dalam perut (peritoneal dialisis). Dialisis diperlukan beberapa kali setiap minggu selama sisa hidupnya seseorang.
• Transplantasi ginjal – ginjal donor yang sehat, diperoleh baik dari seseorang yang telah meninggal atau dari keluarga atau teman, menggantikan fungsi ginjal yang sakit.

Strategi pengurangan risiko

Seseorang dengan diabetes dapat mengurangi risiko nefropati diabetes, atau setidaknya menunda timbulnya, dalam berbagai cara termasuk:

• Mengendalikan Kadar gula darah secara ketat
• Memastikan bahwa tekanan darah juga dikontrol
• Menghindari obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID)
• Mengobati infeksi saluran kemih segera dengan antibiotik
• Minum banyak cairan non-alkohol, sebaiknya air
• Menghindari perawatan medis yang menekankan ginjal, seperti x-rays membutuhkan suntikan pewarna kontras
• Harus tes rutin untuk memastikan kesehatan ginjal Anda.

Hal yang perlu diingat

• Salah satu penyebab dari gagal ginjal adalah diabetes mellitus, suatu kondisi yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang tinggi (gula).
• Seiring waktu, tingginya tingkat gula dalam darah akan merusak jutaan unit penyaringan kecil dalam setiap ginjal.
• Tidak ada obat, dan pengobatan harus menjadi lebih agresif saat ginjal memburuk menuju kegagalan.
• Pilihan pengobatan termasuk obat-obatan, dialisis dan transplantasi ginjal.

Ringkasan

Diabetes mellitus adalah penyebab yang paling umum dari gagal ginjal. Tidak ada obat, tetapi pengobatan dapat memperlambat perkembangan penyakit ginjal. Pilihan meliputi obat-obatan, dialisis dan transplantasi.

by Ana Permata 

sumber : http://www.sridianti.com/hubungan-diabetes-dengan-gagal-ginjal.html

Menghindari kekurangan air bagi diabetesi

Fluid requirement atau kebutuhan cairan, tidak harus dengan meminum air putih, bisa juga dengan asupan cairan lain seperti teh, juga bisa jus. sebenarnya saat makan kita juga memasukkan cairan ke dalam tubuh kita, semakin segar makanan yang kita makan semakin banyak cairan dalam makanan tersebut, dan hindari makanan yang digoreng, karena makanan yang digoreng akan mengandung cairan yang sedikit.

Did you know?

terkadang diabetes menuntut perubahan kebiasaan.

memang perubahan kebiasaan bukanlah hal yang mudah.

namun apabila dilakukan secara rutin dan teratur, Insya Allah dapat menjadi kebiasaan yang baik.

sebagai contoh, seorang diabetesi yang terbiasa makan nasi 3 kali sehari, harus mulai mengurangi makan nasi atau jenis karbohidrat lainnya, menjadi dua kali sehari atau sekali sehari bagi yang sedikit beraktivitas. tentu saja diselingi makan makanan yang penuh serat seperti sayur dan oat.

atasi lapar dengan banyak minum air dan berolahraga.

kebiasaan lain yang perlu dilakukan adalah mengatur tidur 7 sampai 8 jam dalam satu malam. apabila seorang muslim harus bangun jam 4 subuh, maka dia usahakan tidur malam sekitar jam 8 hingga jam 9 malam. try this!

semoga info ini bermanfaat, pesan saya mari kita ubah kebiasaan pelan2 dari sekarang, bukan nanti!

daily tips for diabetesi

beberapa tips untuk para diabetesi:
.mulailah dengan sarapan oats
.olahraga pagi untuk membakar lemak dan gula darah anda
.sarapan karbohidrat pukul 11-12
.olahraga siang -seperti push up, dll
.cemilan sore
.olahraga sore
.makan oat malam hari.

diabetes rawan akan penyakit ginjal berikut semoga dapat bermanfaat...

Anda divonis gagal ginjal?Tak mau repot dengan urusan cuci darah di rumah sakit? Kalau begitu Anda perlu mencoba terapi pengganti ginjal CAPD atau Continuous Ambulatory Peritoneal Dialysis (Dialisis Peritoneal/cuci darah lewat perut).
Terapi ini memang tidak populer di Indonesia, tenggelam oleh terapi hemodialisis (cuci darah di rumah sakit) dan transplantasi. Padahal di Thailand,CAPD justru dianjurkan untuk pasien gagal ginjal.
Direktur RS PGI Cikini, dr.Tunggul D. Situmorang,Sp.P.D,.KGH, di Jakarta (10/3), menyatakan bahwa ada banyak keuntungan yang diperoleh dari terapi ini. Antara lain, zat racun aktif dikeluarkan tubuh karena dilakukan 24 jam penuh, kadar hemoglobin lebih tinggi sehingga meningkatkan kualitas hidup, resiko terkena penyakit hepatitis kecil, dapat dilakukan sendiri oleh pasien, dan pasien pun dapat mengerjakan aktivitasnya tanpa terganggu.

CAPD dilakukan mandiri oleh pasien sebanyak 3 - 4 kali per hari dengan cara memasang sebuah kateter di perut. Kateter tersebut berfungsi untuk mengeluarkan cairan dan racun dari dalam tubuh. Tiap kali CAPD diperlukan waktu 30 menit.

Dr. Tunggul melanjutkan, karena dilakukan sendiri oleh pasien, maka diperlukan kedisplinan dari pasien. Kedisiplinan ini seperti cuci tangan sebelum memasang sistem CAPD, menggunakan masker untuk menutup mulut, serta menjaga kebersihan lingkungan ruangan.

"CAPD ini cenderung sedikit kontradiksinya.Infeksi bisa timbul jika pasien tidak mematuhi aturan kebersihan pemasangan. Jangan khawatir tentang terapi ini, karena sebelumnya pasien akan dilatih hingga benar-benar bisa," kata Tunggul.

Terapi CAPD bisa dilakukan pada semua penderita gagal ginjal dengan tingkat kronis yang berbeda-beda. Hanya saja, bagi pasien yang usai menjalani pembedahan di daerah perut dan yang mengalami gangguan di bagian kulit perut tidak dianjurkan menggunakan terapi ini karena bisa infeksi.

Dibandingkan dengan terapi lain, CAPD relatif lebih murah. Apalagi kalau pasien tidak memiliki Askes. Untuk non-Askes, biaya awal Rp 2,3 juta dan per bulannya Rp 5 - 6 juta. Akan tetapi kalau memegang kartu Askes, biaya awal gratis sedangkan per bulannya Rp 1 juta. Bandingkan dengan transplantasi yang memerlukan biaya awal Rp 200 juta - Rp 500 juta, sedangkan per bulannya harus keluar Rp 6 juta - Rp 7 juta.

semoga bermanfaat, 'apakah kurang air itu bermasalah?'

Bisa benar, bisa juga tidak. Makanya jangan percaya bahwa kurang asupan air menyebabkan ginjal bermasalah.

Spesialis Ginjal dan Hipertensi FKUI, Dr.dr. Parlindungan Siregar, Sp.PD-KGH di Jakarta (18/3) menyatakan bahwa kurang minum air putih mengakibatkan ginjal adalah mitos yang salah. Namun juga ada benarnya.

Bila fungsi ginjal manusia normal, tak perlu khawatir kalau kekurangan cairan. Paling-paling orang hanya kehilangan 3% cairan tubuhnya yang menyebabkan dehidrasi dan gangguan kognitif. Disarankan minum 2 liter air per hari untuk keseimbangan tubuh.

Akan tetapi, bila seseorang terkena gangguan ginjal - misalnya sudah mencapai stadium 2 - 3, orang tersebut tidak boleh kekurangan cairan. Kalau kekurangan cairan, justru akan memperburuk sakit ginjalnya.

Parlindungan Siregar menambahkan, untuk penderita batu ginjal dianjurkan untuk minum 3 liter per hari karena untuk menghasilkan volume urine 2 liter.

Hal ini berbeda dengan orang yang berusia di atas 60 tahun. Menurut spesialis penyakit ginjal kronik RSCM Jakarta, dr. Dharmeizar, Sp.PD-KGH, untuk orang golongan ini justru dianjurkan untuk tidak boleh minum air terlalu banyak. "Sekitar 1 - 1,5 liter per harinya. Justru kalau kebanyakan akan terjadi penurunan konsentrasi natrium dalam darah yang berakibat pada gangguan ginjal," katanya.

Sementara itu, berdasarkan penelitian, ternyata wanita lebih membutuhkan air lebih banyak ketimbang pria. Idealnya 2 liter per hari, namun untuk wanita bisa mencapai 2 - 2,5 liter per hari.

"Bentuk fisiologi dan pengaruh hormonal yang menjadi penyebabk kebutuhan cairan pada wanita lebih tinggi. Tubuh wanita lebih banyak memiliki tonjolan lemak ketimbang pria," kata Dharmeizar.

Keseimbangan cairan tubuh pada wanita perlu diperhatikan dengan seksama karena bila dehidrasi wanita akan lebih mudah marah, hilang konsentrasi, lemas, dan aktivitasnya terganggu.

Cara lain untuk mencegah penyakit ginjal adalah dengan mengurangi konsumsi obat-obatan seperti obat multivitamin, obat nyeri, dan jamu pelangsing. Jika kita sudah sudah makan teratur dengan gizi seimbang, maka tak perlu lagi menambah vitamin. Obat-obatan justru akan lebih mudah merusak ginjal. Kalau mau minum obat, konsultasikan dulu dengan dokter.

Sementara itu untuk mencegah penyakit ginjal, selain menerapkan pola hidup sehat, seseorang perlu melakukan pemeriksaan laboratorium sebelum usia 30 tahun. Pemeriksaan itu meliputi pemeriksaan tekanan darah, gula darah, urine, dan pemeriksaan laboratorium lainnya.

Dirinya menambahkan, gejala yang bisa dikenali bila seseorang mengidap penyakit ginjal adalah kaki dan bawah kelopak mata  bengkak-bengkak dengan intensitas tinggi.

sumber: http://intisari-online.com/read/kurang-air-ginjal-bermasalah

Ucapanmu Amalanmu.... semoga kita bisa menjaga ucapan kita..

Ucapanmu Amalanmu.
Ulama' dahulu semisal Al Fudhail bin Iyadh dan lainnya berkata:
مَنْ عَدَّ كَلَامَهُ مِنْ عَمَلِهِ قَلَّ كَلَامُهُ فِيمَا لَا يَعْنِيهِ
Siapa saja yang menyadari bahwa ucapannya adalah bagian dari amalannya, niscaya ia menahan diri dari berbicara kecuali dalam hal hal yang benar benar berguna baginya.

Sobat! Camkan baik baik, benarkah setiap ucapan saudara berguna bagi saudara? Ataukah hanya sebatas melampiaskan uneg uneg dan memuaskan hasrat berbicara?

via status: Dr Muhammad Arifin Badri

Mengatasi Lemak?

Diabetes juga terkadang memperparah tumpukan lemak pada seseorang, berikut sedikit tips:

silahkan download:click here!